ヨガメディカル茨城

こんにちわ、結です。
朝晩は、寒い日が多くなりましたね❄️
10月24日、ピラティスの勉強会をさせていただきました

準備のためにいろいろと勉強し直していくと新たな発見もあり、まだまだ勉強中の身ですが、お引き受けして良かったなぁ、と思います

さてさて、当日は5名の方にご参加いただきました。ありがとうございました✨

緊張していて、自己紹介から始めるつもりがすっぽりぬけて、

ピラティスとヨガの違いやメリットについて、突然話し始めたわたしです

そのあと、歪みを発見するべく骨格、姿勢のチェックを丁寧に行いました。
みなさん、少なからず身体の使い癖や歪みを見つけたご様子でした。
本来の骨格の位置を知り、驚いている方もいらっしゃいました

骨格を正しい位置に置き、その周りの筋肉を矯正していくのがピラティス。

次はレギュラークラスを受けてもらい、寝ている時、四つん這いの時、うつぶせの時などの骨格の位置、使うべき筋肉の部分など説明しながら、進めていきました。

普段は使わずとも済んでしまう筋肉も、きちんと使ってあげましょうとゆうことで、参加されたみなさま、次の日、筋肉痛の具合はいかがだったでしょか？

ご参加頂きました皆様、ありがとうございました！
そして、ご配慮頂きましたミツ先生、茨城メディカルヨガスタッフの皆様、ありがとうございました

p.s
姿勢だの骨格だの言いながら、みなさんと目線を合わせようとすると、ついつい背中がまるまるわたしです笑。