ごあいさつ
実績
●不妊治療経過や不安なこと、ご主人のことなど、ゆっくりとお話しをして講座ははじまります。
こんにちは。
冷えない体と妊娠力の高い体を作るヨガ講師の後藤眞由美です。
今日は、不妊治療をされている方の為の「ホルモン分泌を正常にし、自律神経のバランスを整える」ヨガ講座が開催されました。
今日も、50kmの道のりを、車を走らせ参加していただきました。
講座のはじまりは、不妊治療経過や不安なこと、ご主人のことなどを、ゆっくりとお話しいきました。
ここでは、どんどん話をして、吐き出していって欲しいです。
治療の不安はあるようですが、先週から一週間の間、ヨガを生活に取り入れていたそうです。
たっぷりとお話しを聞かせていただき、セルフマッサージやツボ押しをしていきました。
次に、マットの上に、仰向けになり、骨盤周りを緩めていく動きをしていきました。
四つん這いになり、呼吸に合わせて、骨盤を前傾後傾させ弾力を作り、自律神経と関わる背骨をしなやかに動かしていきます。
体側を伸ばして、内臓にたくさんのスペースを作っていきます。
椅子に座って、お尻周り（梨状筋）をほぐしていきます。
椅子を使って、前屈です。
ツイストして、元に戻ってきたら、いらないモノ、思い、感情、は手放していきましょう。
先週もやった、片鼻呼吸法で、自律神経のバランスを整えていきます。
横向きで、リラックスしていきます。
今度は、「輝く黄金の子宮」と呼ばれれるこちらのポーズで、お休みしていきます。
スヤスヤと、心地い寝息が、聞こえてきましたZzz…(*´?｀*)｡o○
ご自分に感謝の言葉を伝えて、終わりにしました。
前回より、リラックス上手になりましたね‼︎
力を入れることより、力を抜く事の方が、難しいなんて意外だけど、実際そうなんですよ！
来週には、もっともっと、リラックス上手になっているでしょうね(^_-)☆
頑張る事に必要なリラックス、休む事を、こちらで習得していきましょうね～♪
