●不妊治療経過や不安なこと、ご主人のことなど、ゆっくりとお話しをして講座ははじまります。こんにちは。冷えない体と妊娠力の高い体を作るヨガ講師の後藤眞由美です。今日は、不妊治療をされている方の為の「ホルモン分泌を正常にし、自律神経のバランスを整える」ヨガ講座が開催されました。今日も、50kmの道のりを、車を走らせ参加していただきました。講座のはじまりは、不妊治療経過や不安なこと、ご主人のことなどを、ゆっくりとお話しいきました。ここでは、どんどん話をして、吐き出していって欲しいです。治療の不安はあるようですが、先週から一週間の間、ヨガを生活に取り入れていたそうです。たっぷりとお話しを聞かせていただき、セルフマッサージやツボ押しをしていきました。次に、マットの上に、仰向けになり、骨盤周りを緩めていく動きをしていきました。四つん這いになり、呼吸に合わせて、骨盤を前傾後傾させ弾力を作り、自律神経と関わる背骨をしなやかに動かしていきます。体側を伸ばして、内臓にたくさんのスペースを作っていきます。椅子に座って、お尻周り(梨状筋)をほぐしていきます。椅子を使って、前屈です。ツイストして、元に戻ってきたら、いらないモノ、思い、感情、は手放していきましょう。先週もやった、片鼻呼吸法で、自律神経のバランスを整えていきます。横向きで、リラックスしていきます。今度は、「輝く黄金の子宮」と呼ばれれるこちらのポーズで、お休みしていきます。スヤスヤと、心地い寝息が、聞こえてきましたZzz…(*´?`*)。o○ご自分に感謝の言葉を伝えて、終わりにしました。前回より、リラックス上手になりましたね‼︎力を入れることより、力を抜く事の方が、難しいなんて意外だけど、実際そうなんですよ!来週には、もっともっと、リラックス上手になっているでしょうね(^_-)☆頑張る事に必要なリラックス、休む事を、こちらで習得していきましょうね~♪