ごあいさつ
実績
●50㎞以上の道のりを1時間30分かけて、不妊治療中の方のためのヨガ講座に参加していただきました。
こんにちは。
冷えない体と妊娠力の高い体を作るヨガ講師の後藤眞由美です。
今日は、土浦市から50㎞以上もの道のりを、車で１時間30分かけて、『ホルモン分泌を正常にし、自律神経のバランスを整える』ヨガ講座に、参加して頂きました。
ヒアリングで、現在の治療状況などを、お話してくださり、クラスはスタートしました。
私の治療経過や、ヨガとの出会い、このクラスの想いなど、お話させていただいてから、マッサージやツボ押しをしていきました。
足指一本一本を、ほぐす時には、
『こんなに、丁寧に身体に触れることはないですね。』
と、おっしゃっていました。
そうですね、この時間は、普段気づかない、自分の身体のことを、知る機会になりますね。
次に、簡単なヨガで、動いていきました。
四つん這いになって、振り返ってお尻を見たり、
ボルスターと言って、抱き枕のようなクッションを、抱きかかえてみたり、
両手におでこを預けて、ハミングしながらの、呼吸法をしていきました。
初めてのクラスで、ちょっと緊張していたのが、緩んできたでしょうか。
仰向けになり、腰を高くして、脚をあげたり、
膝を抱えたり、
ベルトを使って、脚を開いたり、クロスさせたりしました。
全身の血行が良くなり、胸を開いて、気分もスッキリですね。
お尻歩きは、マットの上だと、骨盤がねてしまいましたね。
椅子に座って、トライ！
骨盤が立って、正しくお尻歩きが出来ました！
片鼻ずつの、呼吸法は、ご自分のペースで、ゆっくりとやっていきます。
自律神経の安定に、とても役立ちます！
リストラティブヨガポーズ（回復のためのヨガポーズ）は、たっぷりの２０分、ゆっくりお休みして頂きました。
ゆったりと身をゆだねてリラックスしたところで、ゴロンと横になり、ふかふかであったかい子宮をイメージしていきます。
ゆっくりと起きて、両手を胸に当て、頑張っている自分に『ありがとう。』と言葉を伝えました。
力を入れることより、力を抜くことの方が、難しいです。
不妊治療中、緊張が続くと思いますが、この時間を使って、リラックスを、身体で覚えさせていただきたいと、思います。
この、リラックスの時間が、授かり待ちのあなたの、本来持っている力を引き出すのです。
焦らず、期待し過ぎず、でも自信を持っていきましょうね！
